sand�ktan hat�ralar

Vitamin deposu besinler

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Sa�l�kl� geli�imin vazgeçilmez bir parças� olan vitaminleri çe�itli besinlerden alabiliriz. Vitaminlerden yararlanabilmek için ö�ünlerde besin çe�itlili�ini sa�lamak önemlidir

A V�tam�n�: Büyüme ve geli�me, göz sa�l�� için önemlidir. En çok ye�il, k�rm�z�, turuncu yaprakl� sebzelerde, süt ve süt ürünlerinde, yumurtada bulunur.

B grubu Vitaminleri: Çok kalabal�k bir ailedir. Enerji üretimi, i�tah, sinir sistemi ve metabolizma fonksiyonlar�n�n düzgün çal��mas�n� sa�lar. Tah�llar et, süt ve süt ürünleri B grubu vitaminlerden zengindir.


C Vitamini: Hücre hasar�n�n önlenmesi, ba��kl�k sistemi, yaralar�n iyile�mesi için her gün mutlaka besinlerle al�nmal�d�r. Sebze ve meyveler, özellikle çilek, tatl� k�rm�z� biber ve turunçgiller C vitamininin iyi kaynaklar�d�r.

Vitamini: Kemik ve di� sa��l�� için gereklidir. En önemli kayna�� güne�tir, ya�l� bal�klarda da bir miktar bulunur.
E Vitamini: Hücre yenilenmesi, üreme hücrelerinin olu�umu,sinir sistemi sa�l��n�n korunmas�na yard�mc� olan antioksidan özelli�e sahip bir vitamindir. Bitkisel ya�lar ve ya�l� tohumlar E vitamininin iyi kaynaklar�d�r.
K Vitamini: Kan�n normal p�ht�la�mas�n� sa�lar. Brokoli ve di�er ye�il yaprakl� sebzeler  K vitamininden zengindir.
Kalsiyum: Sa�l�kl� kemik ve di� geli�imi için çok önemli bir mineraldir. D vitamini fosfor, magnezyum gibi vitamin ve minerallerle birlikte çal��r. Süt ürünleri, koyu ye�il yaprakl� sebzeler, konserve bal�k, kuru baklagiller iyi kaynaklard�r.
Dem�r: Kan hücrelerinin olu�umu için gereklidir. Et ve sakatat, ton bal��, somon, kurutulmu� tah�llar, baklagiller, tam taneli tah�llar, yumurta kuru meyve önemli kaynaklard�r.

�yot: Tiroit bezi fonksiyonlar�n�n çal��mas� için yeteri kadar iyot al�nmas� çok önemlidir. Deniz mahsulleri ve iyotlu tuz bu ihtiyac� giderir. Sadece 1/4 çay ka�� kadar iyotlu tuz, günlük iyot ihtiyac�n�z� kar��lamak için yeterlidir

kaynak

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

Metabolizmay� kilo vermesi i�in

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

METABOL�ZMAYI K�LO VERMES� �Ç�N ''ALDATAN''�LAÇLAR

Frans�z bilim adamlar�, yüksek kalori al�m�nda dahi metabolizmay� ya� yakmas� için "aldatan" bir ilaç geli�tirdi.

Louis Pasteur Üniversitesi’nden bir ekip, ara�t�rmalar� çerçevesinde, SRT1720 ad� verilen ve k�rm�z� �arab�n özü resveratrolün kimyasal yak�n� olan ilac�n, ya�lanmayla mücadele etti�i san�lan SIRT1 proteinini hedef ald��n� gördüler.

Sonuçlar� Cell Metabolism dergisinde yay�mlanan ara�t�rmada, fareler üzerinde denenen ilac�n, hayvanlar� kilo almaktan ve insülin direncinden korudu�u gözlendi.

Frans�z bilim adamlar�n�n, daha önce yap�lan ara�t�rmalar�n, resveratrolün SIRT1 vas�tas�yla yüksek kalorili bir diyetin baz� etkilerini yok etti�ini göstermesi üzerine söz konusu proteinle ilgilendikleri belirtildi.

Fareler üzerinde yap�lan ara�t�rman�n, insanlar üzerinde de benzer etki yaratmas� için galonlarca �arap gerekti�ini fark eden bilim adamlar�n�n, özellikle SIRT1’i hedefleyen daha güçlü bir ilaç geli�tirme konusuna yo�unla�t�klar� kaydedildi.

Bilim adamlar�n�n geli�tirdikleri SRT1720 ilac�n�n dü�ük bir dozunun, 10 hafta sonra yüksek kalori alan fareleri kilo almaktan k�smen korudu�u gözlendi.

�lac�n, metabolizmay�, normalde yaln�zca enerji al�m seviyesi dü�ük oldu�unda harekete geçen ya� yakma düzenine geçirdi�i, yüksek dozda verilen ilac�n kilo al�m�n� tamamen önledi�i kaydedildi.

SRT1720’nin yüksek dozda al�m�nda, farelerin kan �ekeri tolerans� ve insülin duyarl�l��n iyile�ti�i de görüldü.

�lac�n verildi�i farelerde herhangi bir yan etkinin saptanmad��, ancak insanlarda kullan�lmadan önce güvenli�iyle ilgili daha fazla çal��ma yap�lmas� gerekti�i bildirildi.

kaynak

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

Bu besinler k�r��kl�klar� azalt�yor!

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Kandaki �eker miktar� yükseldikçe, ya�lanma h�z� da artar. �eker, beyaz un, makarna, patates gibi kan �ekerinin h�zl� yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar ya�lanma sürecini h�zland�r�yor.

Sa�l�kl� bir cilt için vücudun iyi kaliteli proteinlere ve do�ru ya�lara ihtiyac� vard�r

Vücudumuzun her bir hücresini yeterli derecede besleyebilmek için günlük al�nmas� gereken elli kadar besin ö�esi bulunmaktad�r. Özellikle A, C ve E gibi antioksidan vitaminleri ile folik asit
yönünden zengin, ya� ve tuz aç�s�ndan dengeli bir diyetin ya�lanma sürecini geriye ald�� bilinmektedir.
Beslenme ve k�r��kl�k olu�umu aras�nda inan�lmaz bir ba�lant� oldu�unu savunan Harvardl� profesör ve eczac� Nicholas Perricone’ye göre �eker, beyaz un, makarna, patates gibi kan �ekerinin h�zl� yükselmesine neden olan basit karbonhidratlar ya�lanma sürecini de h�zland�rmaktad�r.

Deri elastikiyetini kaybeder

Özellikle �eker ve �ekere dönü�ümü daha kolay olan besinler cilt ya�lanmas�n� sa�layan en büyük dü�manlard�r. Kandaki �eker miktar� yükseldikçe, ya�lanma h�z� da artar. Yap�lan ara�t�rmalara göre, diyabetli ki�iler, kan �ekeri normal düzeyde olanlardan çok daha erken ve çabuk ya�lan�yorlar. �eker, vücuttaki insülin miktar�n� art�rmakta bu da ya�lar�n depolanmas�n� h�zland�rmaktad�r. Uzun y�llar karbonhidratl� ve �ekerli besinleri tüketen ki�ilerde kolajen denilen ve derinin elastikiyetini ve de gerginli�ini sa�layan maddeler olumsuz yönde etkilenir. Deri elastikiyetini kaybeder, �eker moleküllerinin kolajene ba�land�� bölgelerde k�r��klar meydana gelir. Kan �ekeri yükselince, vücutta serbest radikallerin say�s� artar. Serbest radikaller vücut hücrelerinde ve dokularda hasara neden olurlar. Ayn� zamanda ya�la birlikte de vücudumuzdaki serbest radikal miktar�nda art�� ya�an�r.

Beslenmenin ya�lanmaya kar�� en güçlü silah oldu�unu unutmay�p, bize sunulan birbirinden besleyici ve lezzetli besinlerden hiç vakit kaybet-meden tüketmeye ba�lamal�y�z...

Cildinize besinlerle gençlik a��lamak istiyorsan�z a�a��daki tavsiyeler bir göz at�n!
* Vücudun iyi kaliteli proteinlere ve do�ru ya�lara ihtiyac� vard�r. Yüksek kaliteli protein tüketmemek, hücrelerin bozulmas�na ve vücudun onarma i�leminde yetersiz kalmas�na yol açt�� için bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein içeren bal�k/ tavuk/hindi tüketilmelidir. (ya�s�z k�rm�z� et yer alm�yor önerilerde!)

* Doymu� ya�lardan uzak durulmal� (margarin, tereya��) ve doymam�� ya�lar (zeytinya��, kanola, soya, m�s�rözü) tercih edilmelidir.

* Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra �ekeri, bal, pekmez, çikolata, m�s�r, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmal� onun yerine kan �ekerini yava� yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.

* Ye�il ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canl� ve parlak olmaktad�r.

* Somon, beyaz etli bal�k, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi, �spanak, ku�konmaz, lahana, sar�msak, brokoli, karnabahar, rezene, yulaf, tüm baklagiller, arpa, esmer bu�day, zeytinya��, yumurta, az ya�l� süt, ceviz, f�nd�k, badem, f�st�k gibi sert kabuklular ile kiraz, ye�il elma, kavun, vi�ne, greyfurt, armut, erik, �eftali, avokado ve portakal gibi meyvelerin k�r��k önleyici oldu�unu belirtilmektedir.

* Soya fasulyesi ve yer elmas� da içerdi�i bitkisel östrojen sayesinde cilde parlakl�k vermekte ve cildin gerginli�ini sa�lamaktad�r.

* Omega-3, bir di�er ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için ya�l� bal�klar (somon, ton, uskumru), ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve ye�il yaprakl� sebzeler tercih edilmelidir.

* Besinlerin hücrelere ta��nmas�n�, at�klar�n da hücrelerden d��ar�ya ç�k��n� sa�lad�� için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.

* Serbest radikallere kar�� önemli hücre koruyucu maddeler içerdi�i için Ye�il çay tüketimi artt�r�lmal�d�r.

* Yeterli uykuyu almak için 7-8 saat uyunmal�d�r.

* Sigara ve alkolden uzak durulmal�d�r.

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

MS hastalar� i�in l�semi ilac� umudu

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Lösemi tedavisi için geli�tirilmi� bir ilac�n, MS (multipl skleroz) hastal��n�n beyinde yol açt�� hasar� onarabilece�i bildirildi

�ngiltere’deki Cambridge Üniversitesi taraf�ndan yap�lan ara�t�rmada, alemtuzumab adl� ilac�n, MS hastal��n�n ilk a�amas�nda baz� hastalarda kaybedilen beyin fonksiyonlar�n� yeniden kazand�rd�� belirlendi. Ara�t�rmac�lar bunun, hastal�� durdurma ve y�k�c� etkilerini geri çevirme potansiyeli ta��yan ilk MS ilac� oldu�unu vurgulad�lar. Bilim adamlar� bununla birlikte, çal��malar�n�n hâlâ ba�lang�ç a�amas�nda oldu�unu belirterek, ilac�n çok ciddi yan etkileri bulunabilece�i uyar�s�nda bulundular. 1970’lerde geli�tirilen alemtuzumab, uzun süredir lösemi tedavisinde kullan�l�yor.
kaynak

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

Bebe�inizi Bezden Kurtarman�n 8 Yolu

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bebe�inizi Bezden Kurtarman�n 8 Yolu

Her çocu�un kendine ait bir geli�im çizgisi var. Bebe�in bezden kurtulmas� da çocu�un geli�im sürecine ba�l� olarak de�i�iyor. Anne ve baba olarak size dü�en en büyük görev ise; bu dönemde ona kar�� anlay��l� ve sab�rl� davranmak. Acele davranmad��n�z takdirde onu bezden kurtarman�z zor de�il. ��te size bebe�inizin bezden kurtulmas� için 8 alt�n anahtar...

1 Bask�dan etkilenmeyin!

Anne baba, �u soruyla s�k olarak kar��la��yor: "Çocu�unuzun alt�n� hala ba�l�yor musunuz?". Ço�u zaman babaanneler, teyzeler ya da arkada�lar, "Benim çocu�um daha 1 ya��ndayken tuvaletini tek ba��na yapabiliyordu", diyerek genç annelere fark etmeden bask� yapar. Oysa ki bu bask�lardan etkilenen annenin, çocu�a yapaca�� zorlamalar olumsuz sonuçlar do�uruyor. Zaman�ndan önce tuvalet e�itimine ba�layan çocuk bu al��kanl�� daha zor kazan�yor.

2 Do�ru zaman� bekleyin

Tuvalet e�itiminin ne zaman ba�lanaca��na dair bir kural yok. Do�ru zamanlama, çocu�un hem fiziksel, hem de psikolojik olarak haz�r olmas�na ba�l�. 12. aya kadar hiçbir çocuk mesane ve ba��rsaklar�n� istemli olarak kontrol edemez. 12. - 18. aylarda ise çok az� kontrol edebilir. Birçok çocuk 18. - 24. aylarda tuvalet e�itimi için haz�r olabilir. Baz� çocuklar ise 30. aya kadar e�itilemez. Ara�t�rmalar, annesi taraf�ndan s�kl�kla ve zorla otura�a oturtulan, gece tuvaletini yapmas� için uyand�r�lan çocuklar�n ortalama 28 ayl�kken bezi b�rakt�klar�n� gösteriyor.

3 Çocu�unuzu gözlemleyin

Çocu�unuzun tuvalet e�itimi için haz�r olup olmad��n� anlaman�z mümkün. ��te baz� kriterler:

• Alt� gündüzleri 2 saatten daha uzun süre ve uyand��nda kuru kal�yorsa.
• Ba��rsak hareketleri düzenli ve günün belirli saatlerinde gerçekle�iyorsa.
• Yüz ifadesi, hareketleri ya da konu�mas�yla, tuvaletinin geldi�ini hemen belli ediyorsa.
• Basit emirleri yerine getirebiliyorsa.
• Kirli bezden rahats�z olup, alt�n�n de�i�tirilmesini istiyorsa.
• Oturak ya da tuvaleti kullanma iste�i içindeyse.
• Külot giymeyi istiyorsa.
• Sizin ya da e�inizin ve büyük karde�lerinin pe�i s�ra tuvalete giderek, orada ne yapt��n�zla ilgileniyorsa tuvalet e�itimine haz�r demektir.

4 Sab�rl� olun

Çocu�un otura�� kullanabilmesi, ba��rsaklar�n� istemli kulland�� anlam�na gelmiyor. Zaten çocuk belli bir ya�a gelmeden oturak ve bez ayr�m� yapam�yor. Unutmay�n ki, çocuklar�n, bezden kurtulabilmek için ilgi, sevgi, sab�r ve anlay��a ihtiyaçlar� var.

5 Seçimi çocu�unuz yaps�n

Baz� çocuklar tuvalet e�itimine oturakla ba�lamay� tercih ediyor. Otura��n avantajlar�ndan biri, çocu�un rahatça oturabilece�i bir yükseklikte olmas� ve dolay�s�yla dü�me tehlikesi ta��mamas�. Baz� çocuklar da, t�pk� yeti�kinler gibi tuvaleti kullanmay� tercih edebilir. Bu durumda klozet üzerine yerle�tirilen küçük plastik kapaklar� kullanabilirsiniz.

6 Çocu�unuzu fazla giydirmeyin

Çocu�un kendi kendine tuvalete gidebilmesi için giysilerinin kolay ç�kar�labilir olmas� gerekiyor. Bahç�van pantolonlar, çok dü�meli giysiler ve külotlu çoraplar onun tek ba��na soyunmas�n� güçle�tirece�inden, alt�na kaç�rmas�na neden oluyor.

7 Onu anlamaya çal��n

Fiziksel özelliklerin yan� s�ra çocu�unuzun psikolojik olarak da e�itime haz�r olmas� �art. Çocu�unuz, tuvalete�itimini kendisi istemeli ve buna uyum göstermeli. Korkar ya da itiraz ederse, tuvalet e�itimi bir süre erteleyin. Ayr�ca evdeki stres de tuvalet e�itimini olumsuz etkiliyor. A�a��daki durumlarda, tuvalet e�itimini belli bir süre geciktirin.

8 Belli bir düzen kurun

Çocu�un tuvaletini yapabilmesi için belli saatler ayarlay�n. Örne�in, evden ayr�lmadan ya da ö�le uykusundan önce tuvaletini yapmas� konusunda onu al��t�r�n. K�sa bir süre sonra çocu�unuz hat�rlatman�za gerek kalmadan tuvalet al��kanl��n� kazanacak. Ayr�ca tuvaletini yapaca�� ortam�n sessiz olmas�na özen gösterin.

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

Kalp krizi sonras� neler yap�lmal�?

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Kalp krizi geçirdikten sonra hayat�n�zda nas�l de�i�iklikler yapman�z gerekti�ini biliyor musunuz?

Krizi Geçiren Ki�i Ne Hisseder?

Kalp krizi geçiren bireyin olay sonras� korkmas� do�ald�r. Çünkü olay, hayat�n� tehdit etmi�tir. Doktorunun tüm tavsiyelerine uygun davransa bile hala endi�elidir.

Kalp krizi sonras� bireyler, genellikle çok kötü hislere sahip olur. Bu hislerin geli�mesini anlamak kolayd�r. En do�rusu bu hisleri içimize atmayarak, ba�kalar�na anlatmakt�r. Zamanla bu kötü hisler kaybolur gider.

Kalp krizi geçirdikten sonra kalbimizin her geçen gün iyile�ti�ini unutmamal�y�z. Geçen her gün, sizi daha güçlü ve daha hareketli yapmaktad�r. Kalp krizi geçiren tek ki�i siz de�ilsiniz, bunu hat�rlay�n. Kalp krizi geçiren pek çok ki�inin tüm dünyada yo�un bir �ekilde i�lerine devam ettiklerini unutmay�n.

Aile Fertleri Neler Hisseder?

Büyük bir olas�l�kla kalp kriziniz, aileniz üzerinde büyük bir duygusal etki yaratm��t�r. Siz koroner bak�m birimindeyken, mutlaka çok korkmu�lard�r. Hala büyük endi�e içinde olmalar� da normaldir. Ancak kimi zaman öyle görünse de, aile fertleriniz bu durumdan sizi sorumlu tutmazlar.

Öte yandan, aile fertlerinin kendilerini suçlu hissetmeleri de, s�k görülen bir durumdur. Herhangi bir �ey yaparak, kalp krizi geçirmenize bir �ekilde neden olduklar�n� dü�ünebilirler. Özellikle de genç k�zlar ve delikanl�lar böyle hisseder. Onlarla duygular� üzerine konu�un ve kalp krizlerinin, aniden patlak vermelerine ra�men uzun y�llar boyunca geli�en ko�ullar nedeniyle meydana geldi�ine onlar� ikna edin.

Kalp krizi sonras� sigaradan uzak durulmal�, düzenli egzersiz yap�lmal�, dengeli ve sa�l�kl� beslenilmelidir.

Kalp Krizi Sonras� Ya�am�n�zdaki De�i�iklikler

• Sigara içiyorsan�z, b�rakmal�s�n�z.
• Düzenli egzersiz yapmal�s�n�z.
• Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz.
• Sa�l�kl�, az ya�l� ve kilo yapmayan g�dalar�, ihtiyac�n�z kadar tüketmelisiniz.
• �laçlar�n�z� düzenli kullanmal�s�n�z.

Kalp Krizi Sonras� �� Hayat�

Ço�u birey, bir ay içinde eski i�ine dönmektedir. Bu süreç, kalbin gördü�ü hasar�n yayg�nl��na ba�l�d�r. Baz� ki�iler, kalp krizi sonras� daha az yorucu i�lere geçmeyi isteyebilirler. Daha az yorucu i�lere geçmeye kesin gereksinim olup olmad��n�n belirlenmesi için, kardiyak rehabilitasyon ünitelerinin de�erlendirmesine ihtiyaç duyulabilir.

Ne Tür Egzersizler Yap�lmal�?

Kalp krizinden sonra iyile�me sürecinde olanlar, herhangi bir sorunla kar��la�madan yürüyü� yapabilir, golf oynayabilir, bal�k tutabilir, yüzebilir ve benzer aktivitelerde bulunabilirler. Egzersiz yapmak kalp hastalar�n�n ço�unlu�una tavsiye edilir. Yine de sizin için do�ru olan egzersiz miktar�n� doktorunuzla görü�meden, egzersiz yapman�z do�ru de�ildir. Doktorunuz çe�itli spor aletlerinde, özel egzersizler yapt�rarak sizin için do�ru olan egzersiz miktar�n� tayin eder.

Ya�s�z Rejim Nedir ve Niçin Tavsiye Edilir?

Ya�s�z bir rejim; ya�dan, özellikle de et, çok ya�l� süt ürünleri ve doymu� ya�lardan ald��n�z kalorileri azaltman�za yard�mc� olacak bir yemek plan�d�r.

Ayn� zamanda yumurta sar�s�, sakatat ve öteki hayvani g�dalardan ald��n�z kolesterolü de dü�ürecektir.

Ya�s�z diyetin amac�, kan�n�zdaki kolesterolü ve di�er ya�l� maddeleri azaltmak ve böylece kalp krizi riskinizi dü�ürmektir. Yemek ka�� ba��na iki gramdan daha az ya�la yap�lm�� poli doymam�� ve mono doymam�� ya� ve margarinler, tereya�� ve sertle�tirilmi� margarinlerin yerine kullan�lmal�d�r. Bunun nedeni, doymam�� ya�lar�n kandaki kolesterol düzeyini azaltmaya e�ilimi olmas�d�r.

Tekrar Kriz Geçirme Olas�l��

Elbette hiç kimse bir kriz daha geçirip geçirmeyece�inizi önceden bilemez. Ancak doktorunuzun kilo, diyet, ilaç, egzersiz ve dinlenme ile ilgili tavsiyelerine uyarsan�z; daha rahat ya�ars�n�z ve ilerideki krizlerden korunma �ans�n�z artar.

Koroner hastal�klar üzerine yap�lan ara�t�rmalar, her geçen gün kalp kriziyle ilgili yeni bulgular� ortaya ç�kar�yor. Koroner hastalar�n bugünkü durumu, yaln�zca birkaç y�l öncesine oranla bile daha iyidir ve bu durum daha da iyile�ecektir. Yani, umutlu olmak için pek çok neden var.JJJ

kaynak

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0) Yorum yaz!

Bo�az a�r�s� �ekerle ge�ebiliyor

10/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bo�az a�r�s�na sert �ekerlerin iyi gelebilece�i bildirildi.

Frans�z "Prescrire" t�p dergisinde yay�mlanan ara�t�rmaya göre, sert �ekerleri emerken tükürük bezleri harekete geçiyor, dolay�s�yla yutkunma art�yor, �ekerlerin yan�ndaysa s�cak içecekler içmek bo�az a�r�s�n� gidermekte yeterli bir yöntem.

Larenjit, farenjit, anjin gibi s�k s�k rastlanan bo�azla ilgili hastal�klar�n birkaç gün içinde kendi kendine geçti�ini ve ilaçlarla tedavi edilmesine gerek olmad��n� belirten ara�t�rmac�lar, vakalar�n yüzde 90’�n�n virüse ba�l� bo�az iltihab� oldu�unu, bunun da antibiyotikler, kortizonlu veya iltihap önleyici ilaçlar� kullanmay� gerektirmedi�ine dikkati çekti.

1150 ki�i üzerinde yap�lan 4 ara�t�rman�n sonuçlar�na göre bilim adamlar�, pastiller, �uruplar ya da antimikrop, antiseptik içeren ilaçlar�n, �eker, bal ya da s�cak içeceklerle k�yasland��nda elle tutulur yarar� bulunmad��n� vurgulad�.

Ara�t�rmaya kat�lanlardan rastgele seçilen bir grup, 2-3 gün boyunca ambroksol içeren pastilden günde en fazla 6 tane olmak üzere ald�, di�er grubaysa placebo (sahte ilaç) verildi. Ara�t�rmalar�n sonunda, placebo pastillerin etkisi 2 yeti�kin hastadan birinde "iyi" ya da "çok iyi" olarak de�erlendirildi. Bununla beraber 12 ya��n üzerindeki gençlerde ambroksol içeren pastil ve placebo pastilin etkisi aras�nda fark görülmedi.

Ara�t�rmac�lar, bo�az a�r�s�n�n sadece birkaç gün sürdü�ünü, s�cak içeceklerin virüslerin ço�almas�n� s�n�rland�rd��n� �ekerlerinse tükürük bezlerini harekete geçirdi�ini belirterek önerilerde bulundu:

"Bo�az�n�z�n iki taraf� a�r�yorsa sert �ekerlerden emin. Normalde belirtiler 4-5 güne kadar geçecektir. Bu süre zarf�nda doktorunuza telefonla durumunuz hakk�nda bilgi verebilirsiniz. Vakalar�n yüzde 10’unda iltihap bakteri kökenlidir ve antibiyotikle tedavi edilmesi gerekir. E�er belirtileriniz ayn� �ekilde 5 günden uzun sürüyorsa ya da kulak a�r�s� gibi yeni bir geli�me söz konusuysa doktora gidin."

kaynak

Kal�c� Ba�lant� Yorum (1) Yorum yaz!

� �nceki :: Sonraki �

Son Yaz�lar�m

Kategorilerim

Arkada�lar�m

Ba�lant�lar�m

Vitamin deposu besinler

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Metabolizmay� kilo vermesi i�in

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bu besinler k�r��kl�klar� azalt�yor!

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

MS hastalar� i�in l�semi ilac� umudu

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bebe�inizi Bezden Kurtarman�n 8 Yolu

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Kalp krizi sonras� neler yap�lmal�?

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bo�az a�r�s� �ekerle ge�ebiliyor

10/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Son Yaz�lar�m

Kategorilerim

Arkada�lar�m

Ba�lant�lar�m

Vitamin deposu besinler

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Metabolizmay� kilo vermesi i�in

25/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bu besinler k�r���kl�klar� azalt�yor!

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

MS hastalar� i�in l�semi ilac� umudu

21/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bebe�inizi Bezden Kurtarman�n 8 Yolu

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Kalp krizi sonras� neler yap�lmal�?

12/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bo�az a�r�s� �ekerle ge�ebiliyor

10/11/2008 � Kategori: sa�l�k

Bu besinler k�r��kl�klar� azalt�yor!